Как поднять иммунитет и не заболеть гриппом

Как поднять иммунитет и не заболеть гриппом

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня 4 марта 2012г. Я открываю свой блог статьей с названием “Как заболеть гриппом и простудой? Каковы их причины?” Как правило, в это время года буйствуют простуды и эпидемии гриппа, поэтому тема будет актуальна, хотя в этом году, грипповая эпидемия вроде бы обходит Россию стороной и Слава Богу! Хотя на улицах я уже не раз встречал людей в марлевых повязках на лице, видимо все же опасаются…

как заболеть гриппом

Человек заболевает простудой или гриппом, так как имеет маленький запас прочности своего организма на текущий момент времени, чтобы бороться с болезнетворными вирусами и бактериями. Обычно эти заболевания провоцируется холодной погодой и тем, что вы ловите вирус от кого-то другого.

Хватит прикасаться к глазам, носу и рту руками! Мойте руки чаще! Если не мыть руки, то микробы легко проникают в организм через глаза, нос и рот. А ведь мы неосознанно, сами того не замечая, очень часто потираем глаза, ковыряем в носу, дотрагиваемся до своих губ руками и т.п.

Конечно вирусы гриппа и острые респираторные вирусы (ОРВИ) обитают и в воздухе. Если у вас на работе заболел человек, и он не уходит на больничный, то есть вероятность того, что вирус попадет к вам. При слабой иммунной системе этот вирус продолжит путешествие по вашему организму и будет интенсивно развиваться. Вот некоторые вещи, которые ослабляют иммунную систему:

Токсины

токсины гриппБольшинство людей имеют избыточные накопления токсинов и отходов в организме. Их тела отравляют сами себя, ежедневно добавляя стресса для иммунитета.

Токсинами может быть недоперевариваемая пища, остающаяся у вас в кишечнике, остатки различных соединений лекарств в организме, сахара, избыток алкоголя, аллергены. Все это дает напряжение для вашей иммунной системы, делает ее слабой и неспособной бороться в условиях суровой реальности.

Дефицит питательных веществ

Дефицит питательных веществ — это другой фактор, который заставляет ваш организм заболевать гриппом и простудой.

витамины гриппКогда организм не получает достаточного питания, вы будете иметь слабую иммунную систему. Так как наш организм не может самостоятельно вырабатывать питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья, качество пищи играет важную роль в сохранении наших клеток здоровыми и, соответственно, сохранении сильного иммунитета. Хотел бы здесь подчеркнуть, что витамины и минералы следует стараться получать именно из пищи, а не использовать всевозможные витаминные комплексы и биодобавки.

Нехватка жидкости

обезвоживание гриппСледующий фактор, который может поспособствовать заболеваемости простудами и гриппом, это недостаток чистой питьевой воды…

Обезвоживание означает, что клетке просто не хватает жидкости, ей становится тяжело бороться с поступающими извне угрозами. Обезвоживание клеток становится причиной многих болезней: артриты, аллергии, астма и мн.др. Потребление жидкости влияет на энергию, сон, на способность выводить токсины из организма. Это важный момент, которым не следует пренебрегать. Старайтесь употреблять больше жидкости в течение дня.

Отсутствие достаточного отдыха

отдыха грипп Отсутствие достаточного отдыха — данный фактор также
является немаловажным, особенно в условиях нашей
современной интенсивной жизни. Нервное напряжение и
стрессы должны компенсироваться периодами отдыха или
сменой деятельности.

Отсутствие физических нагрузок

Отсутствие регулярных умеренных физических нагрузок значительно замедляю вывод токсинов из организма и шлаков из организма.

Что делать, чтобы не заболеть гриппом и простудами (ОРЗ, ОРВИ)?

Что делать, чтобы не заболеть гриппомЧто же делать, чтобы поддержать свой иммунитет, и, соответственно, не заболеть простудами и гриппом? Для этого выполняйте хотя бы часть из рекомендаций, указанных ниже:

1. Следите за личной гигиеной. Мойте руки чаще и старайтесь не прикасаться к лицу (в том числе и к глазам)!

2. Делайте периодические (регулярные) очистки организма. Очищение кишечника необходимо, чтобы иметь здоровую иммунную систему. Именно кишечник является главным поставщиком токсинов в наши органы, к примеру, в печень. Органы и ткани должны быть свободными от токсинов для оптимального функционирования иммунной системы, что позволяет нашим органам усваивать необходимые питательные вещества, в которых нуждается наше тело.

3. Повышайте иммунную систему, выпивая достаточное количество воды в течение дня. Вода необходима для всех живых существ, и мы с вами не исключение! Вода поддерживает наш иммунитет, пока мы общаемся, радуемся, делаем дела, в общем, энергично живем. Без достаточного количества воды могут возникать хроническая усталость, головные боли, запоры, сухость кожи и другие отклонения от нормального функционирования организма, которые не позволят бороться с вирусами гриппа и простудами. Без воды клетки буквально обезвоживаются, что приводит к прекращению работы жизненоважных органов человека и смерти.

4. Ликвидация сахара и аллергенов из организма. Повышенный уровень сахара в крови ухудшает образование новых белых кровяных клеток. Аллергены в крови заставляют иммунную систему тратить на борьбу с ними дополнительные силы. Устранив аллергены, наши иммунные клетки укрепятся и получать больше возможности для борьбы с вирусами гриппа и другими инфекциями. Устранение сахара при приеме пищи, хотя бы частичное, также будет способствовать укреплению иммунитета.

5. Насыщенное питание. Ваш рацион должен быть насыщен витаминами и минералами. Разнообразьте свое меню, не забывайте про каши, грибные блюда (в них много витаминов), овощи, фрукты. Важно следить за тем, чтобы продукты не имели в своем составе всякие пестициды и т.п. Только натуральная пища, выращенная на хорошей натуральной почве.

6. Помимо работы обязательно планируйте время для отдыха. Не забывайте про периодические физические нагрузки. Пусть это будет просто прогулка (ходьба), но это уже хорошо для вашего иммунитета.

Как вы видите, чтобы не болеть гриппом и простудой нужно комплексно подходить к своему здоровью. Какой-то одной волшебной пилюли не существует! Занимайтесь собой и своим здоровьем.

Как вам статья? Очень бы хотел услышать ваше мнение по поводу гриппа и простуд!



Source: cc-t1.ru


Добавить комментарий