Картинка как не заболеть гриппом

Картинка как не заболеть гриппом

К списку статейТема: Здоровье
Автор: Лапина Елена Владимировна
Опубликована: 09.02.2011

Популярность=2 (+1/-1)

Как не заболеть гриппом Практические рекомендации и советы о том, как не заболеть гриппом.

Вспоминая знаменитую фразу о том, что любую болезнь всегда легче предупредить, нежели потом лечить её , невольно задумываешься над тем, что несмотря на то, что мы живём в информационный век, то и дело слышаться режущие слух фразы о каких-то нелепых методах борьбы с тем или иным заболеванием. Особенно часто встречаются мифы о средствах борьбы с гриппом. Попробую развеять их и озвучить что-то вроде алгоритма действий при уже ставшей привычной сезонной эпидемии гриппа.

Маска от гриппа Как известно, грипп относится к инфекционным заболеваниям, который передаётся как воздушно-капельным, так и контактно — бытовым путём. Уже зная эти два пути передачи инфекции можно свести к минимуму риск заражения. Например, использование обычных медицинских масок, как одноразовых покупных, так и самостоятельно изготовленных из сложенной в 8 слоёв марли, снижают вероятность заражения. Непременным условием является смена таких масок через каждые 2 – 3 часа.

Ежедневные влажные уборки, проветривание помещений, использование индивидуальных полотенец, носовых платков, частое мытьё рук, предпочтение одежды из натуральных тканей над синтетическими также позволяют в некоторой степени обезопасить себя от проникновения в организм возбудителя. Следует избегать посещения таких публичных мест, как кафе, крупные супермаркеты, кинотеатры. Недаром в период эпидемий для предотвращения скученности людей в школах, детских садах объявляют карантин.

В последнее время широкой популярностью пользуется вакцинация специальными прививками против гриппа. Конечно, прививка, не даёт полной гарантии того, что человек не заболеет, но в значительной степени снижает риск инфицирования. Прививаться необходимо до проявления симптомов гриппа, а также при обязательном отсутствии противопоказаний к такой процедуре. Особенно не стоит отказываться от вакцинации лицам, относящимся к группе риска. Это дети, работники медицинских, общеобразовательных учреждений, контактирующие каждый день с большим количеством людей.

Цитрусовые Особое внимание следует уделить иммунитету. Это ни в коем случае не значит, что нужно кидаться принимать сильные иммуностимулирующие препараты. Укреплять организм необходимо плавно и постепенно. Это приём комплексных поливитаминов в зимнее и весеннее время, разумное умеренное закаливание организма при помощи обливаний холодной водой, употребление свежих фруктов, овощей, предпочтительно с большим содержанием витамина С. Это сладкий перец, смородина, цитрусовые, шпинат, гранат, фейхоа, крыжовник. Полезно также регулярно пить отвары из плодов шиповника, зверобоя, чабреца. Прекрасным эффектом обладает горячее молоко с ложкой мёда и сливочного масла.

Отривин Учитывая то, что чаще всего входными воротами для вирусов является носовая полость, то в период эпидемий при высоком риске заражения рекомендуется смазывать крылья носа различными мазями с антисептическим действием. Например , для этих целей используют пиносол, приготовленный на основе масел эвкалипта и сосны. Кроме того, рекомендуется использовать носовые спреи на основе морской воды. Это аквамарис, отривин.

Хотя бы раз в день необходимо полоскать горло отварами календулы, ромашки. Не забывать и о чесноке, луке ,естественные фитонциды которых защищают организм от вирусов. Следует также избегать всевозможных переохлаждений, сквозняков, длительного нахождения под кондиционером. Хороши также горячие ножные ванны с горчичным порошком, стимулирующие кровообращение нижних конечностей.

Таким образом, только комплексное применение этих рекомендаций позволит максимально обезопасить вас от инфекции.

Может быть вы знаете более оригинальные и действенные способы как не заболеть гриппом? Поделитесь с нами!



Source: www.infowall.ru


Добавить комментарий